飢餓状態といわれる私のある1週間の体重を紹介するよ

こんにちは!こっちゅうです。

2020年5月4日から「ヘルシーボディ化計画」をはじめました。

まずは自分のカラダの状態を知るべく、1週間毎朝ひたすら体重計にと向き合い体重や体脂肪などを計測してみました。

今回は、飢餓状態といわれる私のある1週間の体重を紹介します。

ある1週間のこっちゅう定型データ

まずは、ヘルシーボディ化計画1週間目の貴重なデータを公開していきます。

この1週間は特に筋トレや食事管理など特別新しくはじめた生活習慣は全くありません。

とりあえずは、「自分のカラダを知る」ために毎朝ひたすら体組計と向き合いました。

ちなみに、使用した体重計は「体組成計 インナースキャン50 BC-528 （シルバー）」です。←生産終了

こちらの体重計では、以下つのことが計測できます。

1. 体重
2. 体脂肪率
3. 内臓脂肪
4. 基礎代謝
5. 推定骨量
6. 筋肉量スコア
7. 筋肉量
8. 体内年齢

私が理解していない数値もありますが、ヘルシーボディを目指して”自分のカラダの状態”を測定しました。

1日目【体重：48.95kg】

こちらが1日目のデータです。いい意味で”男性版桐谷美玲”と呼んでください。

体重	48.95kg
体脂肪	5.0％
内臓脂肪	1.0レベル
基礎代謝	1259kcal/日
推定骨量	43.15
筋肉量スコア	43.15kg
筋肉量	-3
体内年齢	2.4kg

2日目【体重：49.30kg】

こちらが2日目のデータです。前日のW炭水化物(うどん&白米)が効果的に体重に出ました。

体重	49.30kg
体脂肪	5.0%
内臓脂肪	1.0レベル
基礎代謝	1292kcal/日
推定骨量	16才
筋肉量スコア	44.35kg
筋肉量	-3スコア
体内年齢	2.5kg

3日目【体重：49.00kg】

こちらが3日目のデータです。ちょいっと野菜多めでヘルシー食事多めの1日。

体重	49.00kg
体脂肪	5.0%
内臓脂肪	1.0レベル
基礎代謝	1284kcal/日
推定骨量	16才
筋肉量スコア	44.15kg
筋肉量	-3スコア
体内年齢	2.4kg

4日目【体重：49.10kg】

こちらが4日目のデータです。焼肉したのに0.1kgだけしか増えないなんて。。

体重	49.10kg
体脂肪	5.8%
内臓脂肪	1.0レベル
基礎代謝	1277kcal/日
推定骨量	16才
筋肉量スコア	43.85kg
筋肉量	-3スコア
体内年齢	2.4kg

5日目【体重：48.10kg】

こちらが5日目のデータです。おなかいたいいたいでしんどい1日。

体重	48.10kg
体脂肪	5.0%
内臓脂肪	1.0レベル
基礎代謝	1260kcal/日
推定骨量	16才
筋肉量スコア	43.30kg
筋肉量	-3スコア
体内年齢	2.4kg

6日目【体重：48.10kg】

こちらが6日目のデータです。運動は子どもとのお散歩2回だけです。

体重	48.10kg
体脂肪	5.0%
内臓脂肪	1.0レベル
基礎代謝	1260kcal/日
推定骨量	16才
筋肉量スコア	43.30kg
筋肉量	-3スコア
体内年齢	2.4kg

7日目【体重：48.70kg】

こちらが7日目のデータです。体重ってなかなかどーんっと増えないなー。

体重	48.70kg
体脂肪	5.0%
内臓脂肪	1.0レベル
基礎代謝	1276kcal/日
推定骨量	16才
筋肉量スコア	43.85kg
筋肉量	-3スコア
体内年齢	2.4kg

まとめ

今回は、飢餓状態といわれる私のある1週間の体重を紹介しました。

7日間の平均体重は、48.75kgでした。本当に笑えないレベルでガリガリです。

とりあえず、体重を増やしながら筋肉をつけていく必要がありそうです。

妻からは人間ドックに行きなさいと言われて、徹底的に検査されるといわれる人間ドックはまだ人生で体験したことがありません。

ちなみに個人的には「人間ドック」ってなんか怖いからイヤだよー。